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正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 每個人適合的站距會稍有不同。雖然“兩腳與肩同寬、腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導，但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定以及脊椎中立，多數人適合的站距會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿，你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，並且逐步調整直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與地面平行時，全程腳掌

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重心韓國電影鄰居是個殺人犯穩定且脊椎維持中立的站距，由于不斷收到來自官方和非官方渠道的威脅，巴布琴科不得不出走捷克、以色列避風頭，直到在烏克蘭找到工作後搬去了基輔。這份工作是爲面向克裏米亞鞑靼人的ATR電視台主持一檔俄語節目，而節目的實質內容其實就是講一些俄羅斯的政治段子。對他的文學才華而言，這種工作即使不是羞辱，也實在有些尴尬。那就是最適合你的站距，下面是深蹲的三種站距，其中“中站距”適合多數人。